実は今の時期がいちばん危ないって話
こんにちは
廿日市市の骨盤矯正・整体・マッサージ tsumugi の松坂あゆみです
出張施術がメインですが、
自宅サロン（廿日市駅周辺）での施術も可能です
お子さま連れのかたも、妊婦さんも、大歓迎
詳しくはこちら↓
今日は、出張整体でここへ伺いました
御菓子屋『トコトコ』
廿日市市地御前北3-26-27
仕事で大変お世話になっているかたの奥様がされている、お菓子やさん
すごーく可愛いお店です
定休日なので、お菓子が並んでいる様子を撮れなかったのが残念…
また後日パシャリと撮ってきます
そして、今日のお客さまのトラブルは…
『しもやけ』
しもやけとは、『凍瘡』とも呼ばれる凍傷のひとつ
乾燥が原因で起こる『ひび・あかぎれ』とは違い、しもやけの原因は血行不良
真冬に多い印象がありますが、本当に気をつけなければならないのは今の時期と、春先です
なぜなら、大きな原因は「急激な気温差」だから。
つまり、１日の気温差が大きい季節こそ、しもやけ警報の時期なんです
対策としては、血行をいかに良くするかが肝
・お風呂につかる
今日のお客さまも、シャワーで済ませることが度々あると…。
血行を良くするには何より効果的で手っ取り早い方法ですので、ぜひ
・保温性・吸湿性に優れた靴下をはく
オススメはウール（羊毛）です
保温性も吸湿性もバツグン
締め付けると、血行不良の原因になりますのでご注意を
・濡れたままにしない
お風呂あがりは、指の間までしっかり乾燥させる
水仕事のあとは、水気を残さず拭く
濡れたままにすると肌が冷え、血行不良の原因になります
栄養素としてのオススメは、ビタミンE
ビタミンEは、紫外線から肌を守ったり、からだを温めたり、女性にとって嬉しい効果がたくさんあります。
手軽に摂る方法としては、ナッツ類が◎
小腹が空いたときに食べるお菓子をナッツに変えてみるのもアリかと
ナッツを食べれば万事解決というわけではないですが、上に挙げた対策との合わせ技で使ってみてください
夜の出張整体では、施術後こんなおもてなしを…
先日入籍されたご夫婦
心から、おめでとうございます
お祝いするのは私のほうなのに、なぜかケーキをいただいてしまいました
しかも、大好きなチョコケーキ。
『あゆみちゃんが好きそうなの選んだ！！』
って…めちゃくちゃ嬉しい
コーヒーは血行が悪くなる？
砂糖はからだを冷やす？
いいんです。
大好きなんだもの。
今は忘れて、ケーキを堪能しよう(笑)
１日子ども連れて出ずっぱりだった疲れが、吹っ飛びました
いい夢見れそうです
明日も、すべての女性が笑顔で健やかでいられますように
そして、女性を取り巻くすべての人たちの活力につながりますように
＊当ブログをお読みくださっているかた、いつもありがとうございます。
当ブログは11月いっぱいをもちまして、閉鎖させていただきます。
今後はサロンホームページ内のブログ、アメーバブログにて投稿を続けていきます。
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昔の人は知っていた、食べ物の掛け算
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一汁三菜を基本とする日本食は、世界的にも”長寿食”として有名
日本食文化が、ユネスコ無形文化遺産へ登録申請されるなど、日本食のよさが見直されています
料亭で出るような豪勢なものではなく、毎日の食卓に登場する定番料理
昔からずっと食べ続けられてきた、お母さんの味です
この昔ながらの食材の食べ合わせをみると、栄養学的に理に適っているものばかりなんです
食べ合わせとは、食材と食材の相性
栄養が吸収されやすかったり、
消化を良くしたり。
昔の人は栄養学など学んでいなくても、経験からこのことを知っていたんですね
例えば、肉じゃが
（なんと、含有量は牛肉の８倍！！）
このビタミンB1の吸収をぐんと高めるのが、たまねぎに含まれるアリシンという成分。
以前のブログ記事（がんばりすぎた結果）のように疲れ切っている方、豚肉×たまねぎで疲れを回復させましょう
ちなみに、こんな料理でもこの成分の組み合わせが
・豚肉の生姜焼き（生姜による血行促進も◎）
・カツオの刺身（玉ねぎスライスを添えて♪）
他には、焼き魚と大根おろし
「大根おろしが消化を助ける」とはよく聞きますが、実はそれだけではありません
そのため、食べ物から摂取する必要がありますが、この成分は酸化しやすいのが難点
それを防いでくれるのが、大根おろし
大根おろしに含まれるビタミンCは、抗酸化作用があります。
大根おろしと一緒に付け合わせに用意されることが多い、柑橘類もビタミンCが豊富
たかが付け合わせ、されど付け合わせ。
１つ１つに意味があるんですね
その他、こんな食べ合わせもあります
・かぜ予防…ホウレンソウ×生姜
・貧血予防…牡蠣×レモン
・動脈硬化予防…鮭×ニンジン
・肥満予防…黒酢×生姜
・アンチエイジング…さつまいも×レモン
女性の社会進出、核家族化で、
ゆっくりと料理に時間をかけることが難しい現代ですが、
お惣菜として手軽に手に入れることができる時代でもあります
病院にかけるお金を先行投資すると思って、上手に食事に取り入れていけたらいいですね
ちーなーみーにー
うちの今日の夕飯は豚肉メインです
玉ねぎと同じく、アリシンをたっぷり含むにんにくを使って……えーっと…何か作ります(笑)
三連休前に疲れを吹き飛ばせますよーに
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大切なあの人へのギフト
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今日は、友人が結婚報告＆相談に来てくれました
スノーボーダーの、ユキちゃん
とても男勝りな滑りをする彼女ですが、ふだんは看護師をしながらアクセサリーを作る、可愛い女性
看護師・スノーボードという共通点もあり仲良くなりましたが、まさかの結婚式場まで同じ
「あゆみちゃんと同じプランナーさんがいい！」
との希望があり、プランナーさんを紹介
そして、当時のブーケやリングピローを引っ張り出しつつ、オススメの花屋さんやカメラマンさんも紹介
これから式に向けて準備が忙しいかと思いますが、
思い出に残る素敵な結婚式になりますように…
それから、来てくれた目的はもうひとつ。
私の友人が１２月に誕生日を迎えるため、
お祝いにブレスレッドを作ってもらいました
すごいです…
不器用＆センス皆無な私にはとてもとても…
「友人のイメージはパステル系
可愛くてふわふわしている雰囲気」
これを伝えただけ。
ユキちゃんの手にかかると…
うーーーーーーん、さすが
イメージにぴったりすぎて、大満足です
使ってもらった石は、
・ターコイズ ：１２月の誕生石
・マザーオブパール ：子宝
・アマゾナイト ：明るい希望
第二子の妊娠を希望している彼女の願いが成就しますように
また、ターコイズは
「人から贈られることで、さらに神秘なる力を発揮し、持ち主を護る」
と伝えられています
彼女に御加護がありますように
お客さまの中には、このように
「ハンドメイドを始めたい…
できれば仕事にしていきたい…」
と考えていらっしゃる方がおられます
熱中できることで、人を喜ばせたくて
素敵ですね
ためらわず、始めてほしい
そのきっかけにもなれるかな～と思いつつ、このブログを書いています。
自分に何の才能があるかなんて、やってみなきゃ分からないものです
１歩踏み出せば、回り始めます。
協力してくれる人が現れたり、
学ぶ機会に恵まれたり。
まずはやってみることから
そんな人の、背中を押せる人になれますように
このような贈り物をするのは初めてですが、
こんなに贈る側が幸せになれるギフトっていいなぁ～と思いました
どんな意味の石を入れようか…
どんなデザインにしようか…
考えるだけでワクワクしました
作ってほしいというかたは、ぜひ
ピアス、イヤリング、ブレスレッドなどあります
こちらにも作品があるみたいです
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がんばりすぎた結果
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今日は、お師匠様に会って近況報告をしてきました
アロマオイルマッサージ
マタニティケア
など、リラクゼーションの技術を指導してくださった先生
私がこの世界に飛び込んだとき、手取り足取り世話をしてくれた先生です
他にも、
など、幅広い分野で活躍されている方
中学生・幼稚園児の、２人のお子さんをもつ母親でありながら、毎日お忙しくしている姿をとても尊敬しています
やっと作った名刺と、
やっと作ったリーフレットを持って、開業後初めてのご挨拶に。
『今は大変だと思うけど、土を耕す時期。
思いがけないところから目が出たり、
一気に花が咲くタイミングがきっとくる。
そのためには、今のがんばりは不可欠。
無理はしないで、楽しくがんばってね』
と、優しくありがたい言葉をかけていただきました
話を聞くと、先生は夏の２ヶ月でがんばりすぎ、
９月末から指が動かなくなってしまった、と…
現在は施術をほぼ入れず、主に講座で指導を仕事にしているとのことでした
「このペースはマズイな…」
「がんばりすぎてるな…」
「指の感覚が変だな…」
そんなふうに、薄々気づいていた、と。
でも、「仕方ない」「大丈夫」と言い聞かせて、ここまできてしまった、と
このブログを読んでくださっているかた、大丈夫でしょうか
「自分は大丈夫」
「でも仕方ない」
そう、言い聞かせて、がんばりすぎていないでしょうか
言い聞かせている時点で、大丈夫じゃないし仕方なくないです(笑)
自分がダウンしたとき、悲しんだり、困ったりするひとはだれでしょうか
子どもだったり
パートナーだったり
親だったり
友人だったり
お客さんだったり
同僚だったり
その人たちのためにできることは、
がんばることだけではなく、
ダウンしないよう、休む時間をもつこと
会社やお客さんの利益のためにする努力も大切ですが、
病気を、ケガをせずに、心身ともに健やかでいられるためにする努力も大切かと。
その努力が巡り巡って周りを幸せにし、
自分も幸せにする基本なのかと。
今日は、そんなことをしみじみ感じました
「もっと、自分を甘やかしてあげてほしいなー」
と思うお客様はとても多いです
特に、外で働いていないママはみんな同じことを仰います。
「私なんて家事と育児してるだけだから…」
いやいやいや
家事と育児、めちゃくちゃ大変ですから
「だけ」とか言わないで
私、仕事よりはるかに家事育児がキツイですもん
評価されない
感謝されない
報酬がない
終わりがない…
「ない」ばっかり。
から、せめて自分だけは、
評価しましょう
感謝しましょう
報酬あげましょう
終わり（区切り）をつけましょう
会社と同じ。
ちゃんと評価して、ちゃんと退勤時間をつくる
めまぐるしく過ぎる毎日ですが、
「からだは資本」を忘れずに、肝に銘じておこうと思います
先生は、一切広告をうたず、口コミで広まったサロン。
先生のお人柄が素敵すぎて、いつも予約でいっぱいの、隠れ家サロン
１日でも早く、施術に復帰できるようになることを祈っています
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秋の味覚で美しく健康に
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いつもお世話になっている方から、柿のケーキをいただきました
柿の専門店「いしい」の柿ケーキです
「いしい」はケーキ以外にも、柿バター・柿酢・柿の葉茶など、柿を使った商品がたくさん。
私がいただいた柿ケーキは、干し柿や柿ようかんが入った、和風パウンドケーキ
柿ようかんが、ケーキの真ん中に入っています
で、ですね。
私は柿が苦手です(笑)
果物は全般的に好きですが、唯一、柿が苦手で。
ドンピシャで当ててくれたなーと思いつつ、恐る恐る食べました…
「え？柿ってこんな味だっけ？？」
と、拍子抜けするほど、美味しかった！！！！！！
最後に柿を食べたのは２０年以上前。
味覚が変わったんでしょうね～
大人になって、嫌いだったものが少しずつ食べられるようになるのは嬉しい
私のために、わざわざ選んでくださったものを美味しくいただけて、幸せです
感謝しながら、少しずつ味わって食べたいと思います。
「いしい」はオンラインショッピングもできますので、気になる方はぜひお取り寄せしてみてください
また、柿は
「柿が赤くなれば、医者が青くなる」
ということわざがあるほど、栄養価が高く、優れた健康食材
具体的には、以下の通り
・ビタミンC（レモンに次ぐ含有量、みかんより多い）
・βカロテン（抗酸化作用で老化予防）
・カリウム（いらない水分を排出し、むくみ予防）
・ペクチン（善玉菌のエサになり腸内環境UP）
・タンニン（渋みが二日酔いに効果あり）
健康だけでなく、美容効果も高いです
また、「柿は冷える」と言われますが、これはさらし柿のこと。
冷える理由は柿の渋を抜いているから。
甘柿、干し柿は渋を抜いていないので、あまり冷えません
冷え性の方にもオススメできる果物なんです
この柿のベストシーズンに、ぜひ味わってみてください
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お客さまイチオシのお店をご紹介
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今日は、お子様連れのランチにオススメのカフェをご紹介します
安佐南区大塚にある、
カフェ リトルティーポット
築１００年の古民家を改装したカフェです
ここはなにがすごいって、子連れに特化したカフェなんです
『キッズスペースあり』のようなもんじゃなく、お店全体がキッズスペースみたく過ごしやすい
このカフェが大大大好きで、
「こんなに子連れでリラックスして過ごせるカフェは他にない！ぜひブログに取り上げてほしい！」
というお客さまからのご要望にお応えし、行ってきました
どのお席にも、あらかじめ子どもイスが準備されており、
店中のいたるところにワクワクするスペースがあり、
おもちゃエリアにはテレビ、ジャングルジム、滑り台、おままごとセットetc…
女の子用の衣装も充実(笑)
外には砂場、鉄棒、シーソーまで
ハンドメイド作品やおもちゃも販売されています
定期的にイベントも開催されており、
一度行っただけでは良さを把握しきれないほど、素敵なカフェでした
ご飯も美味しく、
上から
ハンバーグ、
ジャケットポテト、
ホットサンドです
どれだけよかったかというと、子ども２人が食事もそこそこに遊びはじめ、帰り際には「帰りたくない」とギャン泣きしたほど
素敵なのはご飯や雰囲気だけではなく、
スタッフのみなさんもとても優しく、
テイクアウトのスコーンも美味しく、
すごくすごく満喫させていただきました
子連れのご飯って、本当に落ち着かないもの
子どもが早く食べ終わってしまうので、騒ぎ始めると、、、
周囲の迷惑も考えてしまうし、
焦って、自分はゆっくり食べられないし
よくある狭いキッズスペースって、子どもがすぐ飽きて脱走しませんか
（うちだけかな…笑）
ここでは、初めてゆっくり自分が食べることができました
ありがとうございました
ブログに取り上げさせてほしいとお願いをしたところ、快諾してくださったのでご紹介させていただきました
そして、なんとtsumugiのリーフレットを設置してくださることに。
感激
なんちゅー素敵なお店なんだ
ご厚意に甘え、リーフレット設置をお願いしちゃいました
お見かけしたら、ぜひお持ち帰りくださいませ～～～
＊カフェリトルティーポット ＊
明日も、すべての女性が笑顔で健やかでいられますように
そして、女性を取り巻くすべての人たちの活力につながりますように
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家族を笑顔にしたいパパのための本
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先日気がついたのですが、我が家にこんな本が増えていました(笑)
「家族を笑顔にしたいパパのための本」
もう少し具体的に言うなら、
「『家族を笑顔にしたい』と願っているのに、そして、そのためによかれと思って一生懸命がんばっているにもかかわらず、思いとは裏腹に、なぜか子どもとよい関係を築けていないと感じたり、愛しているはずのヨメとの関係が徐々に悪化していると感じたりしているパパ」
のための本だそうです
子どもとの関わり方だけでなく、夫婦関係のこともたくさん載っています。
・不機嫌なママへの接し方
・出産後、急にママが冷たくなった
とか、見ているこちらがギクッとする項目もありました(笑)
この本は、アドラー心理学に基づいて、家族が笑顔になるためにはパパはどう行動するべきかを示した本です。
アドラー心理学、私は好きです
学生の頃、心理学の授業で習ったな～
アドラーとは、1800～1900年代にかけて活躍した、精神科医であり心理学者。
『嫌われる勇気』といえば、聞いたことがある人も多いのではないでしょうか
アドラー心理学を分かりやすく書いた本なのですが、
２０１７年にはテレビドラマにもなりました
アドラー心理学には３つの幸せの条件があります。
それは、
①自己受容…ありのままの自分でOK
②他者信頼…他人を不信な目で見ない
③他者貢献…自己犠牲ではなく人の役に立つことを喜ぶ
どうでしょう？
「できてる！」って、自信をもっていえるかたは、少ないのではないでしょうか
「人を信じすぎ！！」と、いつも私に言う夫は、この条件②を見て、どう思うんだろう…なんて
この本は、【子育てや夫婦関係に悩む８人のパパ】をカウンセリングした内容が、会話形式で書かれており、とても読みやすかったです
それに、「よくぞ言ってくれた！！」なんて思うところもしばしば
ぜひ、子どもをもつ男性に読んでいただきたいです
ひととおり読み終わり、読みやすいし分かりやすいし、オススメだな～と思ったのでご紹介させていただきました
で、
夫が読んだ形跡のない本を、そっと本棚に戻しておきました(笑)
本当に読むんかいな…。
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