喜び上手が喜ばせ上手で愛され上手！！
こんにちは
廿日市市の骨盤矯正・整体・マッサージ tsumugi の松坂あゆみです
出張施術がメインですが、
自宅サロン（廿日市駅周辺）での施術も可能です
お子さま連れのかたも、妊婦さんも、大歓迎
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セラピストとしてお仕事をするなかで、常に思うのは、相手を喜ばせたいってことです
はがきを書いたり、ウェルカムメッセージを添えてみたり。
あの手この手、試行錯誤の毎日です。
でも、最近学んだことは、
喜び上手が喜ばせ上手
なのかなーということ
最近出会ったんですよね～喜び上手のひとに
すごく素直に、まっすぐに、「嬉しい！」を表現してくれる人
私がしたことに対して、めちゃくちゃ喜ぶ。
から、私がそれに喜ぶ。
けっきょく、自分がしたこと（特に、意識せずしたことに）対して喜んでもらえることが、なによりも嬉しいわけでして、こんなに喜んでもらえるならもっともっと、って、するとさらに喜んでくれて、最高にいいスパイラルなんです
こういう関係が築けると、心地いいですね
例えば、ふとしたときに、相手が話した内容を覚えておく
それを次に会ったとき、自分から話題にしてみる
相手は、私が覚えていたことに対して、喜んでくれる
こっちはね、「覚えてるよ～！」ってことを伝えて、喜ばせたいんです。
でも結局、「覚えててくれたの？！ありがとう！嬉しい！感激！！」って言われて、こっちが喜ばされちゃった、みたいな(笑)
人ってたぶん、みんな「奉仕の心」があるんだと思うんです。
大なり小なり。
それを、相手から引き出すのが上手い人が、いわゆる愛され上手なんじゃないでしょうか。
「この人には色々してあげたくなっちゃうな」
「なんだか放っておけないな」
そう思われる人って、絶対喜び上手の愛され上手
プレゼントをもらったら、お礼を言うだけですか？
「開けてもいい！？」って笑顔で言えちゃう人ですか？
物なら使い心地、食べ物なら食べた感想を後日伝えますか？
気を遣わせない方法でお返しができちゃう人ですか？
何が正解なんて分からないですが、もっともっと、目の前の人を喜ばせようって思って過ごしてみると、流れや空気が変わるかもしれません
喜ばせてもらったのなら、それ以上に喜ばせてやるぜ！くらいの勢いで(笑)
特に、夫婦となると、してもらうことが当たり前になり、してくれないことに目がいきがちです。
もし自分が、できてないことばかりに目を向けられたら
相手のためを思ってしたことを「当たり前」と捉えられたら
「もうこの人のためには何もしたくないやー」って気持ちになりますよね
そうすると、お互いが相手のために「何もしたくない」という、悲しい関係になります
だから、夫婦って、いい意味での応酬合戦になるのがBEST
喜ばせ合戦
感謝合戦
喜び合戦
ありがとうって大切な言葉です
たくさんたくさん言えたらいいです
でも、プラス、何をしたら、何を言ったらもっと「嬉しい！」が伝わるか
もっともっと考えながら、周りの人と向き合っていこうと思います
tsumugi 新メニュー
生理痛整体
４５分 ４０００円
明日も、すべての女性が笑顔で健やかでいられますように
そして、女性を取り巻くすべての人たちの活力につながりますように
下記の電話番号・アドレス・LINEからもお気軽にお問い合わせください
MAIL
a_matsusaka@tsumugi-sr.com
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TEL
090-6400-3242
情緒不安定なママにありがちなこと
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今日は、このブログをご覧になったお客さまが来てくださいました
主訴は、３日前からの腰痛
一時は動けなくなるなど、かなりひどい痛みだったとのこと
今日来られた際も、前かがみで歩くような状態…
整体で、真っ直ぐ立て、少し後ろにそらせるようにはなりましたが、まだまだ痛そう
お話を伺うと、妊娠しているかもしれない…と
確かに、妊娠初期症状で腰痛は考えられます
これは、妊娠によるホルモンが骨盤周りの靭帯を緩ませるから。
ゆるんで不安定になった骨盤のせいで、痛みが出ることがあります。
ただ、この超初期～初期症状ってやつがクセモノでして
千差万別、１００人妊婦がいたら１００通りの症状がでると言われるほど
tsumugiのお客さまでも、
・胸が張った
・気持ちわるかった
・眠かった
・お腹が痛かった
・耳鳴りがした
など、バラバラです
ちなみに私は「からだが熱かった」です
妊娠３週頃から、ずーーーっと３７℃前半が続きました
午後からは、こちらも初めましてのお客さま
３人のお子さんのママです
こちらのママが仰ったのは、
３回出産したけど、３回ともつわりの症状が違った」
ということ
からだは日々変化していますからね
生活習慣も違えば、食べているものも違う
からだに現れる症状が違っても、なんら不思議はありません
だから、つまり、何が言いたいかって。
検索魔にならないでってこと！！
期待したり不安になったりすると、ひたすらスマホで検索かけちゃうってお客さまは多いです
特に妊娠・出産はナーバスなことですから、よけいに
でもそのせいでストレスフルになっている人の多いこと
そして、そういう人にありがちなのが、過去と、自分では変えられない未来を気にしすぎていること
明日も、すべての女性が笑顔で健やかでいられますように
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ハチドリになる気概
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広島市中区土橋にある、
ハチドリ舎ってご存知ですか
知る人ぞ知る、ソーシャルスペース。
人と人 人と社会
広島と世界をつなげる
ブックカフェ
ハチドリ（想いを持つ人）がつどい、つながれる、
社会のことを気軽に語り合えるカフェ。
社会を生き抜く大切な知恵を身につけられるよう、
講演・映画の上映会・お話会・音楽イベントなどを開催している場所。
ハチドリのひとしずく という絵本を読んだことがありますか
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
森が燃えていました。
森の生きものたちは われ先にと 逃げていきました。
でもクリキンディという名の
ハチドリだけは いったりきたり
口ばしで水のしずくを一滴ずつ運んでは
火の上に落としていきます。
動物たちがそれを見て
「そんなことをして いったい何になるんだ」
といって笑います。
クリキンディはこう答えました。
「私は、私にできることをしているだけ」
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
ハチドリ舎の由来はこの絵本からきています。
「社会のために何かをしたい」
そう思い、始められたそうです。
先日、修学旅行添乗のお仕事で、こちらを訪れました。
平和学習の一環。
生徒に平和のこと・社会のことたくさん話してくださり、１００人を超える生徒ひとりひとりに絵本のプレゼントまで。
生徒はもちろん、先生方や添乗員など、大人がどれほど感激したか
語り部さんの、「まずは行動を起こすこと」という言葉に対し、
「なかなか難しいですよね」と答えた学校の先生。
「それは、本気でやろうとしていないだけですよ」とキッパリ…。
おっしゃるとおりです
かっこよかったー…
何か行動したい！そう思ったとき、
「自分ひとりがこんなことして、なんになるの？」
「意味なんてないんじゃないか？」
「うまくいかないんじゃないか？」
そうなふうに考えてしまいませんか
ひとりの力では森の火事は消えません
でも、みんなの力があれば、きっと！
まずは、自分がハチドリのクリキンディになってやるって気概
この気概、いつまでも持っていたいなと思った修学旅行でした
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腹痛・嘔吐・下痢・発熱、絶対やってはいけない対処方法やってませんか？
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本日、修学旅行から戻りました
奈良県から来られた小学校のみなさん
今回も大きなケガなく終えることができて、ほっ
１０人近く体調不良やケガは出たものの、どれも軽症でした
添乗看護師をしていて、なによりも嬉しいことは、
全員そろって元気に旅行を終えてくれること
これにつきます
そういえば、今回宿泊したホテルは、
夕食にお刺身が
これって、すごく珍しいこと
最近の修学旅行では、基本的に生ものを出しません
特に免疫力や抵抗力の弱い小学生
もちろん理由は、食あたり（食中毒）を避けるためです
ですので、メニューはだいたい、
からあげ
ハンバーグ
パスタ
お好み焼き
ポテトフライ
コロッケ
エビフライ
など、加熱してあるもの
子どもが好きそうなラインナップですね
大人の胃には刺激が強すぎます(笑)
今回は食あたりの症状がでることもなく、海の幸を美味しくいただきましたが、
でも、もし、腹痛・嘔吐・下痢・発熱など、食あたりの症状が出たら？
正しい対処がとれますか？？
そのときになって慌てないために、
絶対やってはいけないことを覚えておきましょう
①水分を控える
下痢や嘔吐があるとき、「飲んでもどうせ出るから飲まない」って人、いませんか
これNGです
下痢や嘔吐がおこると、からだは脱水になります
水分が失われるからこそ、飲んでください
ただし
とても飲める状況ではないというほどの嘔吐や下痢は、すぐ病院へ。
口から入れても消化器が受けつけてくれず吐いてしまうので、こんなときは点滴で血管から水分を補給するのがベストです
②症状を止める薬を飲む
下痢止めや吐き気止め、解熱剤、痛み止めです
下痢や嘔吐はなぜ起こるのか？
なんのために起こるのか？
それは、菌やウイルスをからだの外に出す」ためです。
それをわざわざ薬で止めるということは、菌やウイルスをからだに溜めこむことになってしまい、なかなか治りません
解熱剤も同様です。
菌やウイルスと戦うためには、体温を上げる必要があります
風邪をひくと熱が出るのと同じですね
体温をむやみに下げてしまうと、抵抗力や免疫力が落ちてしまいます。
痛み止めは絶対NGとまでは言えませんが、できるなら飲まないほうがいいと私は思います
理由はいくつかありますが、ひとつは痛みの強さの推移が分からなくなるから
だんだん痛くなっているのか、落ち着いてきているのか、、、。。
痛みはからだのバロメーターです
痛みがあることで、人はからだの異常を知ることができます。
それを消してしまうのはとても危ないことなんです
また、薬を代謝するにもエネルギーを使います
そこにエネルギーを使うくらいなら、菌やウイルスと戦うことに全力になるべき
小さなお子さんがいるママは、いきなりこんな症状がでると、とても不安かと思います
特にまだ話せない年齢のお子さんだと、なおさら
お子さんが吐いたもので気管を塞いでしまわないよう、嘔吐は下向きか横向きが大原則
そこだけ気をつけて、慌てず病院へ向かいましょう
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生理痛整体メニュー！生理痛・生理不順・PMS・不妊で悩むかたはぜひ♡
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今日から、修学旅行の添乗看護師のお仕事へ行ってきます
事故やけがなく過ごせるよう、精一杯サポートしていきたいと思います
ただ、毎回毎回、合流したときに数人は顔色悪い生徒が目に入ります…
だいたい、生理痛
修学旅行にちょうどかぶってしまって、本当にかわいそうで…
この悩みは大人も子どもも同じなんですね
みなさんは、こんな症状はありませんか？？
＊生理１～３日目の腹痛や腰痛がひどい
＊生理前になるとイライラ・頭痛・だるさを感じる
＊量が多く、日数も長くてわずらわしい
＊生理不順がある
「このくらいは当たり前だからガマンしよう」と思っているのであれば、それは間違い
からだをケアしてあげることで、生理はもっと快適なものになります
実は、私は上のすべてに当てはまっていました
それでも今はきちんとケアすることで、３０日周期で、生理痛もなく、PMSもなく、とても快適に生理期間を過ごせています
特に、１５年以上手放せなかった痛みどめを飲まなくてよくなったことが、とっても幸せ
もともと胃が弱いので、刺激の強い痛みどめは飲みたくなくて
（と言いつつ、ロキソニンとブスコパンという薬を併用してました。けっこう刺激的な組み合わせ）
お客さまのお話を聞いていて思うことは、
生理に悩まされる女性がとにかく多いこと
旦那さんに優しくできない
仕事がはかどらない
子どもと思いっきり遊べない
家事が進まない
不順でなかなか妊娠しない
など、生理トラブルがとても負担となっていること。
なんとかしたい！！
「生理トラブルを解消できるケアを提供できないか？」と、試行錯誤し、生理痛整体のメニューを作りました
下にあてはまるかたは、ぜひ受けてみてください
・生理中の腹痛・腰痛・頭痛がつらい
・生理前のイライラ・頭痛・だるさがつらい
・生理不順
・経血量が多い
・生理日数が長い
・妊娠したい
・冷え性・肌荒れ・便秘が気になる
すでに受けてくださった方からは、
・からだがポカポカする
・生理日数が短くなった
・生理直前の腹痛と頭痛がなくなった
・生理痛がなくなった
・経血量が減った
など、嬉しい感想をいただきました
「生理周期のどのタイミングで施術するのがよいか」
「頻度はどれくらいがよいか」
など、個人の悩みや症状に応じて変えていきますので、まずはご連絡ください
ご相談だけでも大丈夫ですので、お気軽にお問い合わせくださいませ～～
tsumugi 新メニュー
生理痛整体
４５分 ４０００円
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眠い、だるい、頭痛、イライラ、、、血糖値が乱れてない？
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紅葉のベストシーズンがやってきましたね
修学旅行も多い時期で、ありがたいことに添乗看護師としての依頼をいくつかいただいています
リピートで声かけしてくださる旅行会社＆学校の理由は、「明るくて元気だから」(笑)
看護師としての能力を発揮することはそんなに多くない（もちろんそのほうがいいです！）ので、人となりを評価してくださるのは本当に光栄なことです
遠出は難しいため、県外から広島に来られる学校の添乗を受けています
広島にずっと住んでいながら、知らなかったスポットを発掘できてなかなかおもしろいです
ところで、来週添乗する学校の先生と打合せしていたとき、こんな依頼がありました。
「朝晩に血糖を測らないといけない生徒がいるので、血糖測定をしてもらえないか？」
そりゃーもちろんそれが仕事ですから
1型糖尿病（生まれつきの糖尿病）か？と思いましたが、違いました。
低血糖症だそうです。
んーーーーー。珍しい。
注意してみておかねば…
みなさんは、日常生活で血糖値を意識されていますか
多分、そんな人は少ないと思います
でも実は、眠気・だるさ・イライラ・頭痛など、低血糖による症状がでている人って多いんです
血糖値スパイクってご存知ですか
血糖値が急上昇し、その後に急降下する、この動きのことを血糖値スパイクと言います。
血糖値スパイクの怖いところは、繰り返すとすい臓がうまく働かなくなり、必要以上に血糖値を下げてしまうようになることです
からだがだるい
お腹がいっぱいでも食べてしまう
やる気がおきない
集中力が続かない
やたらと眠くなる
こんな症状ありませんか
当てはまる方は、心療内科や精神科にかかるまえに、まずは食事を見直してみるとよいかもしれません
吸収されるまでの時間は、
脂肪＞タンパク質＞糖質
のように、糖質がいちばん早く吸収されます
血糖値をゆるやかにあげるには、脂肪やタンパク質をメインにした食事のほうが向いているということ
糖質制限ダイエット
食べ順ダイエット
など、糖質を摂らない、もしくは、あとに食べるというダイエットが流行りましたが、これはダイエットだけでなくからだにも◎なんです
「ちょっとからだがしんどいなー」
と思ったときは、糖質を減らして、血糖値の急上昇急降下をしないような食事に切り替えてみてください
で、大切なことをもうひとつ
血糖値の急上昇を招く最大の要因は、清涼飲料水だということをお忘れなく
お米やパンと違って、糖分がすでに溶けているので、とても短時間で吸収されてしまいます
健康によさそうな野菜ジュースやスポーツドリンクもたくさん砂糖が入っていますのでご注意ください
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そのお腹の痛み、「いつものことだから」で終わらせないで
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上のお花の名前、ご存知ですか
とても香りが強く、春先に咲く花、木蓮です
空に向かって凛々しく咲くその姿から、
花言葉は「高潔」や「崇高」など
そして、もうひとつ花言葉。
がまん
今日はがまんしないでほしい、お腹の痛みについて書きます
私がケアさせていただいているお客さまの中にも、
痛みを訴えられる女性は多いです。
生理痛：昔からで～
排便痛：便秘だから～
性交痛：産後だから～
生理前：ＰＭＳで～
「婦人科を受診したことはありますか？」
と聞くと、受診するかたの少ないことに驚きます
女性は痛みに慣れすぎていると感じます
早い人は小学生、遅くとも中学生のころから生理痛に苦しみ、「月に１度の日」と、毎月痛みをがまんする…
「痛みが出る前に薬を飲む」ってかたも多いです
そんな女性に、お話したいのは、
子宮内膜症のリスクについて
子宮内膜症とは、
本来は子宮の中にある子宮内膜組織が、子宮以外の場所で女性ホルモンに反応して増殖や出血を起こす病気です。
「チョコレート嚢胞」って聞いたことないですか
これは、子宮内膜症が卵巣にできたときの呼び名。
古い血液が溜まって、チョコレートのように見えることからそう呼ばれます。
そもそもなぜ子宮内膜症になるのか
それは、現代人の卵巣が忙しいということが関係しています。
どういうことかというと、近年は初経の平均年齢がぐんぐん下がっています
（それに伴い、閉経年齢は遅くなっています）
小学校の修学旅行に添乗する仕事で、３年生や４年生のころに初経があったという子が何人もいて驚かされます。
そして、昔に比べ妊娠する年齢も上がり、出産回数も減っています。
初経が早い・妊娠期間が短い・出産回数が少ない
ということは、それだけ生理の回数が多いということ。
このように、現代の女性は、卵巣や子宮を生理で酷使する期間が長いのです
このことが、子宮内膜症の原因と言われています
子宮内膜症の何がよくないって、
痛いのはもちろんＮＧなんですが、
不妊の原因になること
がん化する危険があること
このふたつが大きな問題
しかも、治療開始となると妊娠できなくなります
（排卵を抑える薬を使うため）
なので、
「だんだん生理痛がひどくなってきたな」
「生理以外のときでも腰やお腹が痛いな」
と感じたら、まず婦人科へかかってください
女性は強いと思います。
がまん強い。
そして、献身的な女性が多い。
本人にそんなつもりがなくても、お話を聞いていると、「じゅうぶん献身的ですよ！」って言いたくなる。
でもですねー。
もうちょっと、自分を大切にしてほしいなと感じます。
その痛みやつらさ、当たり前じゃないから
がまんすることじゃないですから
自分の健康・元気あっての、家族の笑顔です
言葉にしなきゃ、動かなきゃ、誰も気づいてくれないんです
しんどい
つらい
ってちゃんと言ってくださいね
誰を、どこを頼っていいのか分からなければ、聞いてください
全力で力になります
明日も、すべての女性が笑顔で健やかでいられますように
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