ファスティング初挑戦～本番～
こんにちは
廿日市市の骨盤矯正・整体・マッサージ tsumugi の松坂あゆみです
出張施術がメインですが、
自宅サロン（廿日市駅周辺）での施術も可能です
お子さま連れのかたも、妊婦さんも、大歓迎
詳しくはこちら↓
今日はファスティング本番です
ファスティング期間では、基本は水と塩のみ摂取します。
水は１．５～２L、塩は１０グラムを目安に。
今日も食育トレーナーさんが伴走してくださいます
といっても、
昨日しっかり準備食を食べているし、
たった１日食べないくらい、、、と思ってましたが。
いやー。
甘かった
ひとりじゃ、食べてましたわ
(笑)
(笑)伴走者がいるって素晴らしい
久々に空腹でグーグー鳴り通しでした
（ホントは普段から、この音がなるくらいお腹空かせてから食べたほうがいいですよ！）
いつも胃には食物があって、負担をかけていたんだなぁ～と痛感しました
６：００ スッキリ起きられる
１０：００ 空腹第一波
１２：００ 強烈な眠気がきて運転中止
１６：００ 空腹第二波
１９：００ 空腹は通り過ぎたがだるい
バタバタと動く日に、ファスティングしちゃだめかもしれません(笑)
なにより、ファスティング初心者は車を運転する日にはやめましょう
食後って眠くなりますが、空腹の度が過ぎても眠くなるみたいです
ここで驚いてやめちゃう人もいるんだとか。
やっぱり、専門家にフォローしてもらいながらできるって助かります
明日は具なし味噌汁やお粥の回復食になります
朝起きて、からだに良い変化はあるんでしょうか
楽しみ
今日は商工会議所主催の講演会に行ってきました
食育トレーナーのかたも同じ講演会に来られており、
また楽しいお話を聞くことができました
「今晩と明朝に摂ったらいいよ～」ってサプリもいただいて
感謝感謝
出会ったばかりの私にも、一生懸命、熱心にフォローしてくださる優しいかたです
このかた、ありとあらゆるところで食育講義をされています
対象も、子ども・アトピー患者・高齢者・ダイエット希望者など、なんでもござれ。
tsumugiでも、食育のワークショップを開催できたらいいな～なんて考えています
「こんな講座してほしい！」
ってご希望があれば、ぜひお聞かせください
もっとキレイに
もっと健康に
もっと安心して自信をもって子育てを
全力応援します
明日も、すべての女性が笑顔で健やかでいられますように
そして、女性を取り巻くすべての人たちの活力につながりますように
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