産後ママの寝不足解消のためにパパができること
こんにちは
廿日市市の整体&リラクゼーションtsumugiです
骨盤矯正もやってます♡
突然ですが、妊娠・出産・育児で幸せなことって何が思いつきますか
妊娠が分かった瞬間
旦那さんがお産に立ち合ってくれた
子どもが初めて立ったときに感動した
など、挙げればきりがないくらい、たくさんあります
では、つらいことは
これも数え切れないくらい
不可能だと分かってても、旦那さんに代わってほしいと思うこともたくさんあります
実はこれ、ママたちとの間でよく話題になるんです
（私の周りのママだけかもしれませんが(笑)）
ずばり、
旦那さんに、代わってもらえるとしたらどれ
①つわり
②お産
③授乳
①と③で意見は真っ二つに分かれるのですが、
②と答えるママはいません
つわりがひどかったママは、即答で①
つわりが無かったママは、即答で③
ちなみに、私は絶対に①
完全にトラウマですもん、、、
ママたち曰く、
『お産は痛いけど、すぐに終わるから代わってくれなくていい』
んだそうです
20時間ほどは陣痛で苦しむことが多いんですけどね～～～
「すぐ終わる」と言えるタフさ。
母は強し
ところで、この中で、たったひとつ旦那さんが代われるものがあります
それは、③授乳
もちろん、直母は無理だし、毎回の授乳を代わることもできません
でも、パパにしてもらえるすごく嬉しいのが、
哺乳瓶で授乳すること
理由としては、ママの寝不足解消
産後しばらくは、ママは最長3時間程度しか眠れません。
授乳は、
しっかり赤ちゃんを起こして、姿勢を整えて、
両胸から合計30分程度はかけて授乳して、
ゲップをさせ、おむつをかえて、
この一連の流れが必要です
で、３時間後にはまた同じ流れ
実際には３時間も眠るひまなんてありません
多分、次の授乳までの時間なんて、1.5～２時間くらいかなぁ、、、
だからこそ、１日１回でいいんです
たった１回、パパに授乳を代わってほしい
おすすめは、日付が変わる頃の授乳を代わってもらうこと
もし赤ちゃんが夜９時に授乳したのなら、夜１２時の授乳をパパにお願いしたいのです
その１回の授乳をしてもらえるだけで、ママは５時間ぶっとおしで眠れます
この５時間続けて眠れることが、いかに大切か
パパも１２時に授乳をしてもらえたら、朝までしっかり眠ってもらえる
ママがいちばん助かり、パパにいちばん負担のないタイミングがこれくらいの時間帯だと思うんです
真夜中の授乳を代わってもらうのは、毎日働くパパに負担が大きいので
ただし。
この方法、ほんとうにオススメなのですが、ひとつ条件があります
それは、
赤ちゃんが哺乳瓶を嫌がらないこと
私の場合、産後しばらくは、１日１回は哺乳瓶で授乳する！と決めて実行していました
手が空いたら搾乳し、哺乳瓶に入れておく
で、夜の授乳は哺乳瓶の母乳を温めて授乳する
これをしていた頃は、パパにもお願いしやすいし、ほんとうに楽だったのですが、、、
乳腺炎になりかけて、２－３日直母のみで授乳したんです。
そしたら、、、、見事に哺乳瓶嫌いな子になりました
そこからは直母しか受けつけず、また寝不足の毎日に
直母のみは、ほんっっっとうにしんどい
だから、出産を控えているママには、声を大にして言いたい
直母にこだわらないで、
自分のからだを休めることも考えて
子どもにとって、ママが笑顔でいられることがいちばんです。
赤ちゃんでも同じ
ママが健康で笑顔でいると、赤ちゃんもそのことを感じとります
子どもって、生まれてすぐなのに本当に敏感
こちらのイライラや、ピリピリした空気はすぐにばれてしまいます
健やかで、穏やか気持ちでママが過ごせるよう、頼れるところは頼ってみましょ
それって、手抜きでもダメでもないです
必要なこと
明日も、すべての女性が笑顔で健やかでいられますように
そして、女性を取り巻くすべての人たちの活力につながりますように
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松坂 あゆみ （まつさか あゆみ）
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