７人目のモニターさん♡ママの不調No１のアレが悩み
こんにちは(^^)
広島県廿日市市に骨盤矯正&リラクゼーションサロンOPENへ向けて準備中のtsumugiです。
今日は、７人目のモニターSさんを初めてお迎えしました♡
１歳の娘さんがいらっしゃる、とてもとても可愛くて優しいママさんです(*^^)
そんでもって肌もきれいでスタイルも◎
もはや言うことなし！！！
さぞかしエステなど通っておられたのだろうと思いましたが、なんと一度も経験がないと、、、。
『マッサージと整体とエステの違いもよくわかりません～(>_<)』
と仰っていました（笑）
そんなSさんですが、身体の調子をお訊ねすると真っ先に口にでたのがコレ⇩
『肩こり！！！肩甲骨あたりがこるんです～！』
ですよねぇ(^^;)
ママたちが訴える不調ナンバー１☆彡
『肩こり』
肩こりの原因とは主に４つあると言われています。
①運動不足
②姿勢不良
③冷え性
④ストレス
①運動不足
肩や肩甲骨周りの筋肉を使わないことが原因。
パソコン作業など、同一姿勢を取り続ける仕事の人は注意！
ママはなかなか運動の時間がとれません。
子どもと遊びながら、ストレッチなど少しずつ体を動かしてみてくださいね!(^^)!
②姿勢不良
通常の姿勢では、頭は首の上に乗っています。
猫背・巻き肩で頭が前に突き出ると首～肩の筋肉に負担大！！
いまどきではスマホ首なんて言われていますね。
ママの姿勢は猫背になりがちなんです。
子どもと床で遊ぶとき、ご飯を食べさせるときなど、前かがみになることがとっても多い！
気づいたときには肩甲骨を寄せるように胸を張って、首は頭の上に、お腹を引っ込めて(*^^*)
意識して過ごしてみてください♪
③冷え性
内臓の冷えにより血流は滞ります。
このうっ滞により、肩こりが引き起こされます。
もともと女性は男性よりも冷え性になりやすいんです。
それは、筋肉量が少なく、ホルモンバランスも崩れやすいため。
砂糖を摂りすぎない、熱帯の食材を控えるなど、食事も工夫してみましょう。
④ストレス
ストレスを感じると交感神経優位になり、身体が緊張状態に！
その結果、筋肉が凝り固まることが肩こりの原因になります。
産後の睡眠不足、家事と育児の両立、そこに仕事も加わればストレスが溜まって当然です(;_:)
私の周囲のママたち、いっぱいいっぱいになっている人がなんと多いことか(>_<)
お惣菜を使うのもよし、掃除だってしなくても死にません。
がんばりすぎるママがとても多いので、代わりに私が言います！！
『それ、やらなくたって大丈夫だから！！』
分かっています。
大切な家族のために、家事も、育児もがんばっているんですよね。
でも、子どもも旦那さんも、いちばん求めていることはママが健康で上機嫌でいることだと思うんです。
ママが元気でニコニコならば、それだけで家族は幸せ(*^^*)
特に、旦那さんは奥さんの機嫌をすっっっごく気にしています（笑）
大丈夫です。
もっともっと、自分を大切にしてください♡
ママが自分を労わることに罪悪感は感じないで！
『必要』なことですよ♡♡
明日も、すべての女性が笑顔で健やかでいられますように。
そして女性を取り巻くすべての人たちの活力につながりますように。
tsumugi
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♡モニターさん募集してます♡
【内容】
リフレクソロジー（足裏） １０００円
オイルマッサージ（全身） ２０００円
【条件】
自宅に来ていただける方
（お子さま連れも大歓迎です(^^)）
or
自宅に呼んでいただける方
（１歳の息子も同行することをご了承ください）
♪日時は相談の上決めていきましょう。
♪可能であれば、施術を複数回受けていただけるととても嬉しいです。
＊興味のあるかた、ご質問は以下までご連絡ください＊
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