熱がない冷え性・熱がめぐらない冷え性
こんにちは(^^)
広島県廿日市市にリラクゼーションサロンOPENへ向けて準備中のtsumugiです。
突然ですが、あなたは冷え性ですか？？
女性なら、この質問にYESと答えるかたのほうが多いかもしれません。
この冷え性には種類があり、その種類によって対処法が異なります。
その種類というのは大きくわけて２つ。
『熱源不足』タイプと『循環不足』タイプ
熱源不足タイプとは？
お風呂を想像していただくとよいのですが、熱源不足タイプは水風呂です。
お風呂全体が冷たくなっています。
胴体も手足もまんべんなく冷えてしまっていることが特徴です。
原因は慢性疲労・虚弱体質・ダイエット・胃腸の弱りなどです。
このタイプの冷え性さんは、まずは熱を作り出すことから始めましょう。
熱を作り出すとは、つまり体を元気にすること！！
具体的には、
質の良い睡眠・休息をとる
栄養価の高いものを食べる
体を温める食材をとる
のように、まずは睡眠と食事を見直すことが大切です。
循環不足タイプとは？
熱源不足タイプ＝水風呂ですが、循環不足タイプは混ざっていないお風呂だと思ってください。
一部は温かいのに、一部はぬるい、水とお湯がうまく混ざっていないお風呂です。
このタイプは胴体は冷えておらず、手足などの末端が冷えているのが特徴です。
原因は食生活の乱れ・運動不足・ストレス・生活習慣の乱れなどです。
このタイプの冷え性さんは、熱のめぐりをよくすることが大切です。
熱のめぐりには、以下の３つの要因があります。
①気のめぐり
②血のめぐり
③水のめぐり
①気のめぐり
気とは自律神経のこと。
自律神経が乱れると血のめぐりや水のめぐりも悪くなります。
具体的には、ストレスで血管が縮まると血の巡りが悪くなりますし、アドレナリンは血液を粘っこくする作用があります。
気のめぐりを整えるためには、ストレスを減らし、気持ちを整えることが大切。
②血のめぐり
まさしくお風呂が混ざっていない状態です。
熱（＝血）そのものの循環が悪い状態です。
温かい血が上半身に集まるので、顔はのぼせているのに手足は冷たいという『冷えのぼせ』が大きな特徴です。
血のめぐりを整えるためにはストレッチや運動など、体を動かすことが大切です。
また、血液を送るポンプの役目である筋肉を増やすことも◎
③水のめぐり
このタイプは末端に水がたまり（＝むくみ）、その水のせいで血液が冷やされてしまっています。
水のめぐりを整えるためには、手足の水をしっかりと流すことが大切。
マッサージやストレッチのほか、塩分を控えたり、カリウムを摂取することも◎
ご自身がどのタイプに当てはまるのかお分かりになりましたか(^^)？
仕事のストレスは減らせないし、運動する時間もないし、、、。
そんな声も聞こえてきそうです。
仕事や家事や育児に追われ、自分を労わる時間をとれない女性のみなさん(>_<)
いつも本当に、本当にお疲れ様です。
あなたのおかげで旦那さんは元気に働くことができます、
子どもは笑顔で過ごすことができます、
会社が、社会がスムーズに回ります。
そんな、がんばる女性のみなさんが、
少しずつ、少しずつでいいので、自分を癒してあげる時間を見つけていけることを願ってやみません(*^^*)
明日も、すべての女性が笑顔で健やかでいられますように。
そして女性を取り巻くすべての人たちの活力につながりますように。
tsumugi
---------------------------------------------------------------------
♡モニターさん募集してます♡
【内容】
リフレクソロジー（足裏）
オイルマッサージ（ボディ）
【条件】
自宅に来ていただける方
（お子さま連れも歓迎です(^^)）
or
自宅に呼んでいただける方
（１歳の息子も同行することをご了承ください）
♪日時は相談の上決めていきましょう。
♪可能であれば、施術を複数回受けていただけるととても嬉しいです。
＊興味のあるかたはご連絡ください＊
