*tsumugi*廿日市の整体・リラクゼーションサロン

整体・マッサージ・育児のアレコレ

妊婦が夜中に旦那を叩き起こすワケ

f:id:yometou:20180909211349j:plain

 

こんにちはニコニコ
廿日市市整体&リラクゼーションtsumugiですひまわり

骨盤矯正もやってます♡

 

 

 

 

先日は、妊娠8か月の妊婦さんのケアをさせていただきましたラブ

 

 

そのかたのお悩みがこれ下矢印

 

夜中に足がつるアセアセ

 

いわゆる、こむらがえりですねもやもや

 

 

 

 

妊婦さんあるあるグラサンキラキラ

 

夜中に激痛で飛び起きて、旦那さんを叩き起こしてなんとかしてもらったって友人もいますガーン

(臨月が近いと、自分では足先を持てないので(笑))

 

 

 

そもそも、こむらがえりとは、筋肉のけいれんのこと上差し

 

【こむら】とは、【ふくらはぎ】の意味ニコニコ

 

ふくらはぎに起こることが多い症状なので、こう呼ばれます。

 

 

 

 

大きな原因は、この3つ注意

 

①足の疲労

②血の流れが悪い

③ミネラルバランスの乱れ

 

 

つまり、妊婦さんがこむらがえりになりやすいのは間違いないんですガーンアセアセ

 

 

 

なぜなら、

 

①体が重く、常に足が疲れている

②子宮が大きくなると血管が圧迫されて、血流が悪くなる

③妊娠中は呼吸が浅いため、血中のミネラルバランスが崩れやすい

 

 

といったように、妊婦さんは上の3つの原因をすべて満たしているからガーン

 

 

 

 

ちなみに、夜中に起こることが多いことにも理由はあります流れ星

 

 

チューリップ睡眠中は、脱水になりがち(ミネラルバランスが崩れる)

チューリップ筋肉を動かさないので、血の流れが悪い

チューリップ夏の冷房、冬の寒気で冷えると血の流れが悪い

チューリップふとんが重いと足首がのばされたままになり、筋肉が緊張した状態

 

 

 

 

 

 

 

じゃあ、こむらがえりの予防法??

 

ガーベラ入浴で血の流れをよくする

(シャワーだけで終わらせるのはバツレッド

ガーベラ寝る前には、ストレッチやマッサージで足の疲れをとる

ガーベラミネラルをしっかり補給する

 

 

 

これらが大切ニコニコハート

 

 

 

ミネラルは、調味料をかえるだけでもずいぶんと摂取量が増えますよチョキキラキラ

 

また、薄力粉を全粒粉にする白米を玄米にするだけでもOK

 

代謝の過程でミネラルを破壊してしまう白砂糖を控えるのも、ひとつの方法笑い泣き

 

 

方法はたくさんありますグラサン

 

いっきに完璧な生活にしなくてもいいんですOK

 

できるところから、少しずつ変えてみてくださいキラキラ

 

 

 

ママにストレスがかからないのが、赤ちゃんにはいちばんチョキ

 

どうか、幸せな気持ちで10ヶ月過ごしてくださいませ~~ラブラブ

 

 

 

 

明日も、すべての女性が笑顔で健やかでいられますように流れ星

そして、女性を取り巻くすべての人たちの活力につながりますようにルンルン

 

 

 

 

 

 

明日も、すべての女性が笑顔で健やかでいられますように流れ星

そして、女性を取り巻くすべての人たちの活力につながりますようにルンルン


整体&リラクゼーション

tsumugi

松坂 あゆみ (まつさか あゆみ)

 

出張での施術がメインですニコニコ

セラピスト自宅(廿日市駅周辺にあり)での施術も可能ですラブラブ

 

お子さま連れのかたも、妊婦さんも、ウェルカムルンルン

 

 お子さま連れのかたの施術の様子はこちら⇩♡

tsu-mu-gi.hatenadiary.jp

 

 

 

【メニュー・料金】はこちら下矢印

 

tsu-mu-gi.hatenadiary.jp

tsu-mu-gi.hatenadiary.jp

 

 

 

 

【出張施術のご案内】はこちら下矢印

 

tsu-mu-gi.hatenadiary.jp

 

 

ご予約はこちら下矢印

 

ご予約フォーム

 

 

 

お問い合わせはこちら下矢印

 

お問い合わせフォーム

 

下記の電話番号・アドレス・LINEからもお気軽にお問い合わせくださいラブラブ

 

手紙MAIL   

a_matsusaka@tsumugi-sr.com

 

リボンLINE ID   

a-cath820

 

携帯TEL

090-6400-3242