心地よい毎日を過ごすための方法
今日は、昨日に続いてGROWモデルのこと
GROWモデルとは、
日常的に使える効果的な問題解決の思考プロセス
のことだと,、昨日お伝えしました
つまり、困ったときに、どう解決していくか考える過程のこと
たとえば、問題は【旦那さんが家事をしてくれなくて腹が立つ】としましょう
この問題について、GROWモデルを使って考えてみます
Goal（目標）
・理想の状態とは、どんな状態でしょうか？
→自分の負担が減る
→自分の時間がもてる
・理想の状態が達成されたとしたら、どう変わりますか？
→体の負担が減ることによって、腰痛が改善される
→空いた時間を使って、趣味の裁縫ができる
Reality（現実）
・現在、できていることと、できていないことは何ですか？
→やるべき家事は手を抜かずにできている
→旦那さんに家事をしてほしいと伝えられていない
・どんなリソースをもっていますか？（能力、環境、技術、時間など）
→貯蓄がまぁまぁある
→旦那さんがデジタル機器に強い
Option（選択肢）
・実現していくには、何が必要ですか？
→家事時間の短縮のための家電
→旦那さんの家事の協力
・もし理想の妻だったら、どう行動すると思いますか？
→上手に旦那さんに甘えて、家事を手伝ってもらう
→効率よく動いて、適当に手を抜きつつ無理をしない
Will（意思）
・何から始めたいですか？
→旦那さんにデジタル家電のことを相談する
→１日の家事タスクのなかで、減らせるものを検討する
→腰痛がつらいことをアピールしてみる
・実現することは、人生においてどんな意味がありますか？
→自分を大切にする気持ちが持てることで、家族にも優しくなれる
→自分に余裕ができると家族仲がよくなる
と、こんなかんじでしょうか
いちばん大切なことは、目的を間違えないこと
上の例だと、目的は
旦那さんに家事をさせること
ではありません
妻のからだの負担が減ること、自分の時間が持てること
です
そのためには、便利グッズを使ってもよし、ハイテク家電に頼ってもよし、なんなら外注してもよし。
旦那さんにお願いしたいなら、『私ばかりがんばっててずるい
』なんて気持ちはいったん脇に置いて
』なんて気持ちはいったん脇に置いてどうお願いしたら快く受け入れてくれるかを、よくよく考えてみるのもいいかな
そもそも、この家事は毎日する必要ある
ってところから考えるのもいいですね
ってところから考えるのもいいですねこれはほんの一例です
が、
家事が大変
私ばっかりつらい思いしてもう嫌だ
あなたも少しは手伝ってよ
そんな思考回路になるよりは、よっっっっぽど建設的だと思いませんか
自分の時間がとれずに疲れている女性も、
子育てに悩んでいるママも、
仕事でうまくいかないあなたも、
明日も、すべての女性が笑顔で健やかでいられますように
そして女性を取り巻くすべての人たちの活力につながりますように
tsumugi
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