ランニングより筋トレより、アレをやめたら痩せるんだってば！
現在は新婚生活&結婚式に向けて、バタバタと忙しい毎日を送っています
大変でもあり、楽しくもあり、幸せな時期
そんな時期のこと、私もたまには思い出さなきゃな～～(笑)
さてさて、そんな彼女は実は大の甘いもの好き
でも今は結婚式に向けて控えめにしているんだそう
素晴らしい
やっぱり目標が明確だと努力できるんですね
砂糖は糖分だから太る。。。
という理由以外にも、冷えをまねくという面も
昨日の記事にも書きましたが、
冷えは女性の悩みであるむくみの原因になります
いらない水（むくみ）を減らしてあげるためには、
体の熱を上げることが必要不可欠
砂糖をとらないことも大切ですが、
アイスティーやアイスコーヒー、清涼飲料水などを
飲みすぎないことも大切です
こちらの彼女も、毎日冷たいお茶をガブガブ飲んでしまう。。。とのこと
水筒には氷を山盛りで、らしいです
（笑）
（笑）猛暑が続きますし、その気持ちすごくわかる
冷たい飲み物で喉を潤したくなりますよね
そんなときは、ひと工夫
緑茶 → 番茶、ごぼう茶
など、作るのがめんどうでしたら作りおきでも
外出に持って出る水筒には、ぜひ常温で
（ほんとはホットがベストですが）
）とは言いつつも、私も喉が渇くと冷たいお茶を飲んでしまいます。。。
そして最近は師匠から、
からだ冷えとる！むくみ！
腎臓に負担かけすぎ！
とお叱りをいただいたばかり
すんごい怒られた（笑）
あちゃー
ということで、まずは自分がやってみます
今日から生姜紅茶
とりあえず、朝の一杯でぽかぽか汗だーだー（笑）
外出にも水筒へ入れて持って行きました
しばらく続けた結果をまたご報告しまーす
明日も、すべての女性が笑顔で健やかでいられますように
そして女性を取り巻くすべての人たちの活力につながりますように
tsumugi
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